立夏養生季

立夏養生

傳統中醫認為，人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點(diǎn)關(guān)注心臟。心為陽(yáng)臟，主陽(yáng)氣。

心臟的陽(yáng)氣能推動(dòng)血液循環(huán)，維持人的生命活動(dòng)，心臟的陽(yáng)熱之氣不僅維持其本身的生理功能，而且對全身有溫養作用。

人體的水液代謝、汗液調節等，都與心陽(yáng)的重要作用分不開(kāi)。

初夏之時(shí)，老年人氣血易滯，血脈易阻，每天可喝少量的西洋參泡酒，促使氣血流通，心脈無(wú)阻，便可預防心病發(fā)生。

立夏之后，天氣逐漸轉熱，飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚(yú)大肉和油膩辛辣的食物要少吃。

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平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動(dòng)脈硬化的作用。

立夏之季要養心，為安度酷暑做準備，使身體各臟腑功能正常，以達到“正氣充足，邪不可干”的境界。

立夏前后，我國大部分地區平均氣溫在18℃至20℃，正是“百般紅紫斗芳菲”的大好時(shí)節。

立夏以后，天氣轉熱，傳統中醫認為，“暑易傷氣”，“暑易入心”。因此，值此時(shí)節，人們要重視精神的調養，加強對心臟的保養，

尤其是老年人要有意識地進(jìn)行精神調養，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。

中醫理論認為人體的氣血、臟腑、經(jīng)絡(luò )等任一部分都具有獨特的抵抗病邪的功能，他們共同組成人體的防御體系，統稱(chēng)為‘正氣’。

若‘正氣’不足就會(huì )邪氣入侵，引發(fā)疾病，中醫通常以扶正祛邪來(lái)調節機體的免疫力，使重新恢復發(fā)揮正常防御功能。

免疫力低下者一般體質(zhì)虛弱、營(yíng)養不良、精神萎靡、疲乏無(wú)力、食欲降低、睡眠障礙等表現。

因此，體質(zhì)較弱的人，如中老年人、身患重病的人，時(shí)常服用西洋參都能夠起到一定的增強體質(zhì)作用;

西洋參可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、強化心肌收縮能力。冠心病患者癥狀表現為氣陰兩虛、心慌氣短，可以長(cháng)期服用西洋參有良好助效。

西洋參；具有增強中樞神經(jīng)系統功能、保護心血管系統、提高免疫力、促進(jìn)血液活力、治療糖尿病、強化心肌及增強心臟之活動(dòng)能力、

對肝臟有調節副腎上腺素之分泌、抑制癌細胞生長(cháng)，增加免疫促進(jìn)新陳代謝等多種功效。

“心主神，為神明之用”。當夏日氣溫升高后，加劇了人們的緊張心理，極易煩躁不安，心火過(guò)旺，好發(fā)脾氣。

現代醫學(xué)研究發(fā)現，人的心理、情緒和軀體可通過(guò)神經(jīng)與內分泌系統及免疫系統互相聯(lián)系、互相影響。

所以，此時(shí)不僅僅是情緒波動(dòng)起伏，肌體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會(huì )發(fā)生各種疾病，從而影響健康。

特別是老年人，由發(fā)火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見(jiàn)。

所以，在“立夏”之季要做好精神養生，做到神情安靜、笑口常開(kāi)、自我調節、制怒平和。

臨床上西洋參常用來(lái)治療氣虛津虧，伴有陰虛內熱的諸種證候，尤其是心臟病引起的煩躁、悶熱、口渴等癥狀突出者。

肺內虛熱引起的久咳氣短；肺腎虛熱所致的咽干口燥，咳嗽氣短，短氣不足以息；陰虛火旺引起的心悸健忘，脾胃津虧引起的口干口渴，舌紅苔少等。

西洋參；補氣養陰、清熱生津、潤養五臟，絕無(wú)溫燥上火之弊端，故又稱(chēng)為“無(wú)火參”。

古語(yǔ)云: "西洋參性涼而補, 凡欲用人參而不受人參之溫者皆可用之". 故補而不燥是西洋參的特別之處。

（溫馨提示：本文僅供參考，中醫講究辨證施治，因個(gè)人體質(zhì)不同，用藥需謹慎，請在醫生的指導下用藥。）