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    立夏養生季

    2023-05-06 10:05:41


    立夏養生

    傳統中醫認為,人們在春夏之交要順應天氣的變化,重點關注心臟。心為陽臟,主陽氣。

    心臟的陽氣能推動血液循環,維持人的生命活動,心臟的陽熱之氣不僅維持其本身的生理功能,而且對全身有溫養作用。

    人體的水液代謝、汗液調節等,都與心陽的重要作用分不開。

    初夏之時,老年人氣血易滯,血脈易阻,每天可喝少量的西洋參泡酒,促使氣血流通,心脈無阻,便可預防心病發生。

    立夏之后,天氣逐漸轉熱,飲食宜清淡,應以易消化、富含維生素的食物為主,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。


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    平時多吃蔬菜、水果及粗糧,可增加纖維素、維生素B、C的供給,能起到預防動脈硬化的作用。

    立夏之季要養心,為安度酷暑做準備,使身體各臟腑功能正常,以達到“正氣充足,邪不可干”的境界。

    立夏前后,我國大部分地區平均氣溫在18℃至20℃,正是“百般紅紫斗芳菲”的大好時節。

    立夏以后,天氣轉熱,傳統中醫認為,“暑易傷氣”,“暑易入心”。因此,值此時節,人們要重視精神的調養,加強對心臟的保養,

    尤其是老年人要有意識地進行精神調養,保持神清氣和、心情愉快的狀態,切忌大悲大喜,以免傷心、傷身、傷神。

    中醫理論認為人體的氣血、臟腑、經絡等任一部分都具有獨特的抵抗病邪的功能,他們共同組成人體的防御體系,統稱為‘正氣’。

    若‘正氣’不足就會邪氣入侵,引發疾病,中醫通常以扶正祛邪來調節機體的免疫力,使重新恢復發揮正常防御功能。

    免疫力低下者一般體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現。

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    因此,體質較弱的人,如中老年人、身患重病的人,時常服用西洋參都能夠起到一定的增強體質作用;

    西洋參可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、強化心肌收縮能力。冠心病患者癥狀表現為氣陰兩虛、心慌氣短,可以長期服用西洋參有良好助效。

    西洋參;具有增強中樞神經系統功能、保護心血管系統、提高免疫力、促進血液活力、治療糖尿病、強化心肌及增強心臟之活動能力、

    對肝臟有調節副腎上腺素之分泌、抑制癌細胞生長,增加免疫促進新陳代謝等多種功效。


    “心主神,為神明之用”。當夏日氣溫升高后,加劇了人們的緊張心理,極易煩躁不安,心火過旺,好發脾氣。

    現代醫學研究發現,人的心理、情緒和軀體可通過神經與內分泌系統及免疫系統互相聯系、互相影響。

    所以,此時不僅僅是情緒波動起伏,肌體的免疫功能也較為低下,起居、飲食稍有不妥,就會發生各種疾病,從而影響健康。

    特別是老年人,由發火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見。

    所以,在“立夏”之季要做好精神養生,做到神情安靜、笑口常開、自我調節、制怒平和。

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    臨床上西洋參常用來治療氣虛津虧,伴有陰虛內熱的諸種證候,尤其是心臟病引起的煩躁、悶熱、口渴等癥狀突出者。

    肺內虛熱引起的久咳氣短;肺腎虛熱所致的咽干口燥,咳嗽氣短,短氣不足以息;陰虛火旺引起的心悸健忘,脾胃津虧引起的口干口渴,舌紅苔少等。

    西洋參;補氣養陰、清熱生津、潤養五臟,絕無溫燥上火之弊端,故又稱為“無火參”。

    古語云: "西洋參性涼而補, 凡欲用人參而不受人參之溫者皆可用之". 故補而不燥是西洋參的特別之處。

    (溫馨提示:本文僅供參考,中醫講究辨證施治,因個人體質不同,用藥需謹慎,請在醫生的指導下用藥。)


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